多吃水果蔬菜不一定能减肥

作者:华体会官网发布时间:2021-03-09 20:19

本文摘要:众所周知,水果和蔬菜对你有益处,但一项新的研究却表明,它们本身并无法减去你的腰围。如果不转变从其他食物来源中摄取的热量的话,水果和蔬菜不吃得再继续也无法让人。研究结果公开发表在《美国临床营养学杂志》(AmericanJournalofClinicalNutrition)上。 人们经常指出,用水果和蔬菜等低纤维食物,来替换不身体健康的食品,不会是节食的好办法。但阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员通过对以往研究的总结找到,果蔬对于节食的影响相接近于零。

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众所周知,水果和蔬菜对你有益处,但一项新的研究却表明,它们本身并无法减去你的腰围。如果不转变从其他食物来源中摄取的热量的话,水果和蔬菜不吃得再继续也无法让人。研究结果公开发表在《美国临床营养学杂志》(AmericanJournalofClinicalNutrition)上。

人们经常指出,用水果和蔬菜等低纤维食物,来替换不身体健康的食品,不会是节食的好办法。但阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员通过对以往研究的总结找到,果蔬对于节食的影响相接近于零。

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若想保持身材,在减少水果和蔬菜摄入量时,必需附有其他生活方式的转变——比如更好的运动磨练。全然吃水果蔬菜显然约将近节食效果。


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